چنانچه شما شناگر ماهری باشید می توانید یک سره نیم مایل تا یک مایل راشناکنید (تقریباً بین ۸۰۰ تا ۱۶۰۰ متر) به طور کلی، ۱۰۰ متر شنا برابر ۴۰۰ متر دویدن میباشد در نتیجه نیم مایل شنا کردن برابر ۲ مایل دویدن می باشد. حتی در صورتی که شناگر ماهری باشید و فکر میکنید در جریان گردابی گرفتار شدهاید حیاتی هست که اصلی شتاب متعادلی به سمت ساحل شنا کنید. اگر گوشدرد دارید، همت نمایید از گوشگیر منحصر به فرد شنا هم استفاده کنید تا آب وارد گوشتان حلقه شناور بادی نشود. از گونه های گوناگون شنا به کار گیری نمایید تا ماهیچههای متعدد بدنتان به فعالیت بیفتند. برای شروع یادگیری شنای پروانه نخست باید از تخته شنا به کارگیری شود و حیاتی یادگیری حرکت دلفین مثل پا به سراغ تدریس حرکت دست در شنای پروانه بروید. در نزدیکی چال حوض ها، سکوهایی به ارتفاع ۲ یا این که ۳ متر وجود داشت که از بالای آن به داخل آب می پریدند و عملیاتی نظیر پشتک و وارو انجام می دادند. چنانچه یک فرد قد بلند می‌باشید ، حداقل آن 11 یا 12 پا (3.4 یا 3.7 متر) عمیق باشد. در صورتی که والدین شناگران لطف باشند، میتوانند این تدریس را بر عهده بگیرند، در غیر همین صورت، می توان از یک مربی خوب امداد گرفت. اما تا پیش از قرن نوزدهم شنا به تیتر تفریح و ورزش در در بین مردمان جایگاهی نداشت و تنها یک الزام بود. قبل از شروع عصر تدریس شنا ، سوالاتی از طرف مربی شنا از شما پرسیده خواهد شد تا مربی اهمیت سطح شنای شما آشنا گردد ، در ادامه یک تست شنا به ارتفاع 10 یا 15 متر گرفته خواهد شد که بیانگر میزان آمادگی و مرحله شنای شما خواهد بود . در استخرهایی که رکوردگیری میکنند، دمای آب باید ۲۲ تا ۲۴ رتبه سانتی گراد باشد. این عمل باعث می‌شود که پاشنه پاها به پائین برود، به این معنی که جائی که می بایست باشد. حتی شمایی که به دنبال مسابقات نیستید بایستی بدانید که یاد گرفتن شنا و درک کردن شنا چیست در مواقع اضطراری که خودتان یا اشخاص دیگر داخل آب به شکل اتفاقی می افتند زیاد دارای و کارآمد می باشد از همین رو شنا را برای همین مواقع نیز که شده یاد بگیرید.